env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Суп из чечевицы в Instant Pot по-ливански (Шорбат Адас)

Стоимость $8.5, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Порции
  • $8.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 2 столовые ложки высококачественного оливкового масла
    • 🧅 1 луковица, мелко нарезанная
    • 🥔 1 картофель сорта Юкон Голд, очищенный и нарезанный кубиками
    • 🥕 1 морковь, очищенная и нарезанная кубиками
    • 🍅 1 помидор, нарезанный кубиками
    • 2 черешка сельдерея, нарезанных кубиками
    • 🧄 1 зубчик чеснока, нарезанный
    • 🧂 1 ½ чайных ложки кошерной соли
    • ¾ чайной ложки молотого тмина
    • ⅛ чайной ложки молотой корицы
    • ⅛ чайной ложки всеобщей смеси специй
    • 4 чашки бульона из овощей с низким содержанием натрия
    • 2 чашки воды
    • 1 ½ чашки красной чечевицы
    • 🍋 2 лимона
    • 2 питы, нарезанные квадратами
    • Кулинарный спрей
    • 🧂 1 щепотка соли

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 400°F (200°C).

2

Включите Instant Pot и выберите функцию Сauté. Нагрейте оливковое масло в кастрюле и добавьте лук, картофель, морковь, помидор, сельдерей и чеснок. Готовьте и помешивайте, пока овощи немного не станут мягкими, примерно 3-5 минут. Посыпьте солью, тмином, корицей и всеобщей смесью специй над овощами и перемешивайте, пока не появится аромат.

3

Влейте бульон, воду и чечевицу. Закройте и зафиксируйте крышку. Выберите высокое давление; установите таймер на 10 минут. Дайте 10-15 минут для набора давления.

4

Тем временем, разложите квадраты питы на выстеленном противне. Опрысните кулинарным спреем и приправьте солью.

5

Выпекайте пита хлеб в предварительно разогретой духовке, пока он не станет хрустящим, около 8 минут.

6

Осторожно сбросьте давление, используя метод быстрого выпуска. Разблокируйте и снимите крышку. Пюрируйте суп с помощью погружного блендера. Добавьте сок 1 лимона.

7

Разделите суп по мискам и украсьте хрустящими чипсами из питы. Подавайте с дольками лимона.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

456

Калории

  • 23g
    Белок
  • 77g
    Углеводы
  • 9g
    Жиры

💡 Советы

Если вы предпочитаете более крупную текстуру, можно взбить только половину супа, а остальное оставить крупным.Чтобы добавить остроту, украсьте щепоткой алеппского перца или хлопьями чили.Храните остатки в холодильнике до 3 дней; разогрейте перед подачей на стол.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.