env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Яичные кусочки в Instant Pot

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥚 12 яиц
    • 🧄 1 чайная ложка гранулированного чеснока
    • 🧂 1 ½ чайных ложки соли, или по вкусу
    • 1 ½ чайных ложки молотого черного перца, или по вкусу
    • 1 стакан нарезанного шпината
    • 🧀 ¾ стакана тертого сыра Мюнстер
    • 🧅 ½ стакана нарезанного лука

ШАГИ

1

Взбейте яйца в средней миске до желтой пены. Добавьте чеснок, соль и перец.

2

Смешайте шпинат, сыр Мюнстер и лук в маленькой миске. Разделите поровну между ячейками силиконовой формы для яиц. Налейте взбитые яйца в каждую ячейку, заполняя каждую на 3/4. Накройте форму алюминиевой фольгой.

3

Налейте 1/2 стакана воды в многофункциональную скороварку, такую как Instant Pot. Поместите форму для яиц внутрь. Закройте и зафиксируйте крышку, закрыв вентиль. Выберите функцию «На пару»; установите таймер на 13 минут.

4

Дайте давлению упасть естественным образом согласно инструкции производителя, 10-40 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

187

Калории

  • 15g
    Белок
  • 3g
    Углеводы
  • 13g
    Жиры

💡 Советы

Для более легкого блюда замените сыр Мюнстер низкожирным сыром, например моцареллой.Используйте силиконовую форму для легкого извлечения и очистки.Настройте этот рецепт с вашими любимыми овощами или добавьте приготовленный бекон или колбасу для дополнительного вкуса.Вы можете приготовить эти яичные кусочки заранее и хранить их в холодильнике до 5 дней для быстрого и питательного завтрака.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.