env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Хрустящие куриные карнисты в Instant Pot

Стоимость $15, сохранить $25

Источник: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 10 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Специи и приправы

    • 1 столовая ложка молотого кумина
    • ½ чайной ложки чили порошка
    • ½ чайной ложки сушеного орегано
    • 🧂 щепотка соли
    • щепотка чесночного порошка
  • Белки

    • 🍗 2 фунта куриной грудки без костей и кожи
  • Масла и жиры

    • 3 столовые ложки оливкового масла, разделенные
    • ½ стакана майонеза
  • Овощи и ароматические добавки

    • 🧄 5 зубчиков чеснока, мелко нарезанных
    • ½ пучка кинзы
  • Жидкости

    • 🍋 ¼ стакана свежего лимонного сока
    • ¼ стакана куриного бульона
    • 🥛 1 столовая ложка молока

ШАГИ

1

Смешайте кумин, чили порошок, орегано, соль и черный перец в миске. Посыпьте обе стороны куриных грудок.

2

Включите Instant Pot и выберите функцию Сauté. Добавьте 1 столовую ложку оливкового масла и обжарьте куриные грудки партиями по 1-2 минуты с каждой стороны. Переложите курицу на тарелку.

3

Добавьте лук и чеснок в Instant Pot. Готовьте и помешивайте до прозрачности и золотистого цвета, около 2 минут. Верните курицу в кастрюлю; добавьте кинзу, лимонный сок, куриный бульон и другие ароматические добавки. Закройте и зафиксируйте крышку. Выберите высокое давление и установите таймер на 8-10 минут. Позвольте давлению нарастить в течение 10-15 минут.

4

Смешайте майонез, чипотле перец, молоко, соль и чесночный порошок в блендере. Взбейте до однородности. Охладите соус до подачи.

5

Освободите давление методом естественного выпуска, что займет 10-40 минут. Разблокируйте и снимите крышку.

6

Разогрейте гриль духовки и подготовьте противень с оливковым маслом.

7

Измельчите приготовленную курицу и покройте зарезервированной жидкостью для готовки. Распределите курицу на противне и запекайте под грилем в течение 5 минут. Поверните противень, перемешайте курицу с немного больше жидкости и запекайте еще 5-7 минут.

8

Подавайте хрустящие куриные карнисты с чипотле соусом и желаемыми гарнирами.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

236

Калории

  • 20g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Убедитесь, что курица хорошо покрыта жидкостью для предотвращения высыхания после запекания.Это блюдо отлично подходит для приготовления еды заранее; храните в герметичном контейнере и охлаждайте до 5 дней.Улучшите вкус дополнительными начинками, такими как нарезанный лук, рубленная кинза и дольки лимона.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.