env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Тыквенный суп с кокосовым молоком в Instant Pot

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🎃 1 большой кабачок, очищенный, без семян и нарезанный кусочками
    • 💧 1 стакан воды
    • 2 (5 см) куска очищенного имбиря, мелко натертого
    • 1 (2.5 см) кусок свежего имбиря, натертого
    • 🥥 1 (400 г) банка несладкого кокосового молока
    • 1 стакан куриного бульона или по необходимости
    • 🧂 Соль по вкусу
    • Черный перец по вкусу

ШАГИ

1

Смешайте кабачки, воду, куркуму и имбирь в многофункциональной скороварке (например, Instant Pot). Закройте и зафиксируйте крышку. Выберите высокое давление согласно инструкции производителя; установите таймер на 8 минут. Дайте давлению набраться в течение 10–15 минут.

2

Осторожно сбросьте давление, используя метод быстрого выпуска согласно инструкциям производителя, около 5 минут. Разблокируйте и снимите крышку. Влейте кокосовое молоко.

3

Используя погружной блендер, взбейте суп до однородной массы.

4

Выберите функцию «Обжаривание». Постепенно добавляйте куриный бульон, пока не достигнете желаемой консистенции. Приправьте солью и перцем.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

355

Калории

  • 6g
    Белок
  • 44g
    Углеводы
  • 21g
    Жиры

💡 Советы

Очистите и нарежьте кабачки заранее, чтобы сэкономить время.Для веганской версии используйте овощной бульон вместо куриного.Подавайте с несладкой кокосовой стружкой, солеными арахисами или пармезаном для дополнительного вкуса и текстуры.Остатки можно хранить в холодильнике и разогревать для легкого приема пищи на следующий день.Если у вас нет погружного блендера, взбивайте суп партиями в обычном блендере.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.