env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Инджера (Эфиопский хлеб из тэффа)

Стоимость $5, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 4,320 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Сухие ингредиенты

    • ½ стакана белой муки тэфф
    • ¼ стакана коричневой муки тэфф
    • 3 столовые ложки белой муки тэфф, разделенные или по мере необходимости
  • Жидкие ингредиенты

    • 💧 1 стакан воды
    • 💧 3 столовые ложки воды, разделенные или по мере необходимости
  • Дополнительные ингредиенты

    • 🛢 1 чайная ложка растительного масла

ШАГИ

1

Смешайте 1/2 стакана белой муки тэфф и коричневую муку тэфф в миске. Добавьте 1 стакан воды и хорошо взбейте. Перелейте смесь в стеклянную емкость, достаточно большую, чтобы вместить объем в три раза больше первоначального. Накройте марлей или другой дышащей тканью, чтобы не попадала пыль; не закрывайте полиэтиленовой пленкой, так как циркуляция воздуха важна. Оставьте накрытую емкость в месте без сквозняков; смеси нужен воздух для ферментации. Помешивайте тесто дважды за 24 часа.

2

Проверьте наличие пузырьков и возможно увеличение объема через 24 часа; может также появиться слегка кисловатый запах. Когда вы заметите эти признаки, добавьте 1 столовую ложку белой муки тэфф и 1 столовую ложку воды в тесто и хорошо взбейте. Через несколько часов проверьте, появились ли снова пузырьки, увеличился ли объем и сохранился ли резкий запах; если да, то тесто готово и вы можете перейти к процессу приготовления (шаг 5).

3

Оставьте тесто на еще 12 часов, если после первых 24 часов смесь не начала пузыриться или пахнуть кислым; помешайте один раз во время этого времени. Проверьте, появились ли пузырьки, увеличился ли объем и ощутим ли резкий запах; если да, переходите к шагу 4.

4

Смешайте вместе 2 столовые ложки белой муки тэфф и 2 столовые ложки воды в миске, убедившись, что нет комочков. Добавьте смесь в тесто, хорошо взбивая. Подождите несколько часов; тесто должно быть пузырчатым с заметным увеличением объема и резким, но приятным запахом, что будет означать, что оно готово к приготовлению.

5

Нагрейте сковороду для блинов диаметром 8 дюймов или антипригарную сковороду на среднем огне. Добавьте масло. Медленно и равномерно вливайте немного меньше 1/2 стакана теста в горячую сковороду круговыми движениями от краев к центру. Полностью покройте сковороду по спирали, не перемещая тесто. Накройте, уменьшите огонь до средне-низкого и готовьте, позволяя пару готовить верхнюю часть хлеба, 1-3 минуты. Снимите со сковороды шумовкой и переложите на тарелку; накройте, чтобы сохранить тепло. Повторите с оставшимся тестом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

225

Калории

  • 7g
    Белок
  • 41g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Муку тэфф можно найти в специализированных или магазинах здорового питания.Чтобы ускорить ферментацию, убедитесь, что окружающая среда теплая, но не слишком жаркая.Подавайте инджеру с традиционными эфиопскими блюдами, такими как Доро Ват или Мисир Ват, для подлинного опыта.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.