Хумус III
Стоимость $5, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 16 Порции
- $5
Хумус III
Стоимость $5, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 16 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 2 стакана консервированных нутовых бобов, слить
- ⅓ стакана тахины
- 🍋 ¼ стакана лимонного сока
- 🧂 1 чайная ложка соли
- 🧄 2 зубчика чеснока, разрезать пополам
- 1 столовая ложка оливкового масла
- щепотка паприки
- 1 чайная ложка мелко нарезанной свежей петрушки
ШАГИ
Поместите нутовые бобы, тахину, лимонный сок, соль и чеснок в блендер или кухонный комбайн. Взбивайте до однородности. Переложите смесь в миску для подачи.
Полейте смесь из нута оливковым маслом. Посыпьте паприкой и петрушкой.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
77
Калории
- 3gБелок
- 8gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Советы
Подавайте хумус с теплой питой или свежими овощными палочками, такими как морковь, огурец и сельдерей.Отрегулируйте количество чеснока по вкусу для менее выраженного вкуса или добавьте больше для более сильного чесночного привкуса.Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до одной недели.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.