Как приготовить брокколи на пару
Стоимость $2, сохранить $3
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $2
Как приготовить брокколи на пару
Стоимость $2, сохранить $3
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $2
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🥦 680 граммов брокколи
ШАГИ
Соберите все ингредиенты.
Наполните большую кастрюлю водой на 2,5 см.
Добавьте в кастрюлю пароварку; доведите до кипения на сильном огне.
Поместите соцветия брокколи в пароварку; уменьшите огонь до среднего и накройте крышкой.
Готовьте на пару, пока брокколи не станет мягкой, но хрустящей, 5-6 минут, или до желаемой готовности.
Приправьте оливковым маслом, солью и перцем по вкусу, при желании.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
48
Калории
- 5gБелок
- 9gУглеводы
- 1gЖиры
💡 Советы
Используйте свежую брокколи для достижения наилучшей текстуры и вкуса.Не переваривайте брокколи, чтобы сохранить её ярко-зелёный цвет.Добавьте немного лимонного сока на приготовленную на пару брокколи для яркости вкуса.Брокколи, приготовленная на пару, отлично сочетается с тертым пармезаном или кунжутными семечками для разнообразия.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.