env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Курица с медом

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 24 Min
  • 4 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Жидкость

    • 🍊 ¾ стакана апельсинового сока
    • 🍋 2 столовые ложки свежего лимонного сока
    • ¼ стакана оливкового масла
    • 🍯 ½ стакана меда

  • Специи

    • 🧂 1 чайная ложка соли
    • ½ чайной ложки молотого черного перца
    • 1 чайная ложка карри
    • ½ чайной ложки паприки

  • Белок

    • 🍗 4 половинки куриной грудки без кожи и костей

ШАГИ

1

В непористой стеклянной посуде или миске смешайте апельсиновый сок, лимонный сок, оливковое масло, мед, соль, перец, карри и паприку. Хорошо перемешайте.

2

Добавьте куриные грудки в маринад и перемешайте, чтобы покрыть их. Накройте и поставьте в холодильник на ночь.

3

Разогрейте духовку до 350°F (175°C).

4

Уберите курицу из маринада и выбросьте оставшийся маринад. Поместите курицу в слегка смазанную жиром форму для запекания.

5

Выпекайте при 350°F (175°C) в течение 20-25 минут, или пока курица не будет полностью готова и жидкость не станет прозрачной.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

404

Калории

  • 28g
    Белок
  • 41g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Для варианта с меньшим содержанием жира уменьшите количество оливкового масла.Убедитесь, что курица полностью приготовлена, проверив, что внутренняя температура достигает 165°F (74°C).Вы можете использовать свежие травы, такие как розмарин или тимьян, для усиления вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.