env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Домашние энергетические батончики

Стоимость $8, сохранить $12

Источник: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 20 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Сухие ингредиенты

    • 3 ½ стакана овсяных хлопьев
    • 🍒 ¾ стакана подслащенных сушеных клюквы
    • ⅔ стакана семян подсолнечника
    • ½ стакана белых шоколадных чипсов
    • ½ стакана жареных кунжутных семян
    • ½ стакана овсяной отруби
    • 3 столовые ложки семян льна
    • 1 столовая ложка молотой корицы
    • 🧂 1 чайная ложка соли

  • Влажные ингредиенты

    • 🥜 1 ½ стакана кремового натурального арахисового масла
    • 🍯 1 стакан меда
    • 5 столовых ложек оливкового масла

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 350°F (175°C).

2

Смешайте овсянку, клюкву, семена подсолнечника, белые шоколадные чипсы, кунжутные семена, овсяную отруби, семена льна, корицу и соль в большой миске.

3

Добавьте арахисовое масло, мед и оливковое масло и хорошо перемешайте. Плотно выложите смесь в форму размером 9x13 дюймов.

4

Выпекайте в предварительно разогретой духовке до золотистого цвета около 12-15 минут.

5

Уберите из духовки и дайте остыть в течение 5 минут, затем переложите в холодильник на 10 минут для застывания.

6

Нарежьте охлажденные батончики на двадцать квадратов размером 2x3 дюйма. Оберните каждый батончик пищевой пленкой и храните в холодильнике.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

359

Калории

  • 10g
    Белок
  • 38g
    Углеводы
  • 21g
    Жиры

💡 Советы

Убедитесь, что смесь плотно утрамбована в форму, чтобы она не крошилась при нарезке.Для более сладкого вкуса замените белый шоколад на темный шоколад.Храните батончики в герметичном контейнере в холодильнике до 2 недель.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.