Высокобелковые болтушки-блины
Стоимость $5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 3 Порции
- $5
Высокобелковые болтушки-блины
Стоимость $5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 3 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🥚 2 крупных яйца
- 🧀 1/2 стакана творожного сыра
- 🌾 1/2 стакана овсяных хлопьев
- 1/4 стакана ванильного протеинового коктейля
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя
- 🌿 1/2 чайной ложки корицы
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
ШАГИ
Поместите яйца, творожный сыр, овсяные хлопья, протеиновый коктейль, разрыхлитель, корицу и ванильный экстракт в чашу мощного блендера по порядку. Взбивайте до однородности.
Нагрейте антипригарную сковороду на среднем огне и слегка смажьте её кулинарным спреем.
Вылейте тесто на сковороду для получения небольших блинов. Перед тем как тесто начнет застывать, перемешивайте его, чтобы получились оладьи-болтушки. Переверните и поджарьте блины до золотистого цвета в течение 3–5 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
150
Калории
- 11gБелок
- 11gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Подавайте с кусочком масла и сиропом или добавьте свежие ягоды для дополнительного вкуса.Использование мощного блендера обеспечивает гладкое тесто для достижения наилучшего результата.Антипригарные сковороды лучше всего подходят, чтобы блины не прилипали к сковороде.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.