env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Салат из яиц с высоким содержанием белка

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белок

    • 🥚 6 крупных яиц
    • 1/2 стакана творожного сыра
    • 2 столовые ложки простого греческого йогурта
    • 2 столовые ложки майонеза

  • Овощи

    • 1/2 стакана нарезанного сельдерея
    • 🧅 1 столовая ложка лука

ШАГИ

1

Поместите яйца в кастрюлю и добавьте достаточно воды, чтобы она покрывала их примерно на 1 дюйм.

2

Доведите до кипения, затем выключите огонь и накройте крышкой. Дайте постоять от 10 до 12 минут, затем переложите яйца в ледяную воду, пока они не остынут (5-10 минут). Очистите яйца и отложите их в сторону.

3

Добавьте творожный сыр, йогурт и майонез в кухонный комбайн; взбейте до однородности. Добавьте вареные яйца, измельчите, чтобы смешать яйца.

4

Переложите смесь в миску. Добавьте мелко нарезанный сельдерей и лук. Приправьте солью и перцем.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

127

Калории

  • 9g
    Белок
  • 2g
    Углеводы
  • 9g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежие фермерские яйца для более насыщенного вкуса.Подавайте с цельнозерновыми крекерами или тостами для большего количества клетчатки.Храните в холодильнике до 3 дней в герметичном контейнере.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.