env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Жареный рис с яйцом и высоким содержанием клетчатки

Стоимость $5.5, сохранить $7

Источник: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $5.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍚 1 чашка вареного риса
    • 🥚 2 яйца

  • Приправы

    • 🧂 1 столовая ложка соевого соуса
    • 1/2 чайной ложки черного перца
    • 1/2 столовой ложки растительного масла

ШАГИ

1

Нагрейте антипригарную сковороду на среднем огне и добавьте растительное масло.

2

Разбейте яйца на сковороду и взбейте их, пока они не схватятся. Отложите в сторону.

3

Добавьте вареный рис на сковороду, обжаривайте 2-3 минуты.

4

Смешайте соевый соус и черный перец, затем верните взбитые яйца на сковороду.

5

Равномерно смешайте все, перемешайте еще минуту и подавайте теплым.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

420

Калории

  • 12g
    Белок
  • 61g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Используйте коричневый рис вместо белого для повышения содержания клетчатки.Добавьте овощи, такие как морковь и горох, для дополнительных питательных веществ.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.