Здоровый греческий куриный панини
Стоимость $5.5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 1 Порции
- $5.5
Здоровый греческий куриный панини
Стоимость $5.5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 1 Порции
- $5.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Хлеб
- 1 (10 дюймов) лепешка из муки с несколькими злаками
Приправы
- 1 столовая ложка хумуса
Белок
- 🍗 1 (4 унции) гриль-куриная грудка, нарезанная
Овощи
- 2 средних запеченных красных перца, слитых
- 1 чашка листьев молодого шпината, или по вкусу
Сыр
- 2 столовые ложки крошек обезжиренного фета
Основные продукты для приготовления пищи
- Кулинарный спрей
ШАГИ
Разогрейте пресс для панини.
Положите лепешку на рабочую поверхность и намажьте хумусом. Сверху выложите нарезанную курицу, красные перцы, сыр фета и шпинат. Сложите лепешку пополам и опрыскайте кулинарным спреем.
Обжарьте в предварительно разогретом прессе для панини до золотисто-коричневого цвета снаружи, 6-8 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
549
Калории
- 52gБелок
- 50gУглеводы
- 15gЖиры
💡 Советы
Используйте цельнозерновую лепешку для дополнительной клетчатки.Добавьте дополнительные овощи, такие как огурцы или помидоры, для большей свежести.Если у вас нет пресса для панини, готовьте лепешку на сковороде и придавите ее тяжелой кастрюлей.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.