Целебные семена тыквы
Стоимость $3, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Порции
- $3
Целебные семена тыквы
Стоимость $3, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Порции
- $3
ИНГРЕДИЕНТЫ
Масла и специи
- 🥥 2 столовые ложки растопленного кокосового масла
- 🍠 1 столовая ложка молотого куркумы
- 1 чайная ложка молотого черного перца
- 1 чайная ложка молотого кайенского перца
- 🍠 1 чайная ложка молотого имбиря
Семена
- 🎃 1 чашка сырых семян тыквы, не мытых
ШАГИ
Разогрейте духовку до 300°F (150°C). Застелите противень пергаментной бумагой.
Смешайте кокосовое масло, куркуму, черный перец, кайенский перец и имбирь в маленькой миске.
Поместите семена тыквы в миску; полейте сверху смесью кокосового масла. Хорошо перемешайте, чтобы все семена были покрыты смесью.
Равномерно распределите покрытые семена на пергаменте; полейте оставшимся маслом сверху.
Выпекайте в разогретой духовке, пока они не станут слегка золотистыми, около 15 минут. Перемешайте семена посередине времени выпечки, затем выключите духовку и оставьте семена внутри, пока она остывает.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
140
Калории
- 3gБелок
- 11gУглеводы
- 10gЖиры
💡 Советы
Для дополнительного вкуса можно добавить щепотку копченой паприки.Убедитесь, что семена равномерно покрыты для обеспечения равномерного обжаривания.Храните жареные семена тыквы в герметичном контейнере для сохранения свежести.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.