
Буррито из фарша индейки, которые обманут ваших детей
Стоимость $15, сохранить $20
Источник: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 Порции
- $15
Буррито из фарша индейки, которые обманут ваших детей
Стоимость $15, сохранить $20
Источник: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Зерна / Углеводы
- 1 стакан не вареного коричневого риса
- 🌮 12 (10 дюймов) лепешек из пшеничной муки
Овощи
- 1 кочан краснокочанной капусты
- 1 черешок сельдерея, мелко нарезанный
Мясо
- 450 грамм фарша из индейки
Приправы / Соусы
- 1 (225 грамм) банка измельченных помидоров
Приправы
- ¼ стакана оливкового масла
- 1 зубчик чеснока, измельченный
ШАГИ
Доведите коричневый рис с достаточным количеством воды до кипения в кастрюле. Уменьшите огонь до средне-низкого, накройте крышкой и тушите, пока рис станет мягким, а жидкость полностью впитается.
Срежьте стебель красной капусты. Аккуратно снимите листья, стараясь не порвать их; поместите отдельные листья в большую кастрюлю с водой и доведите до кипения. Варите 5 минут; уменьшите огонь и тушите, пока листья не станут мягкими, но все еще хрустящими и красными, затем слейте воду.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Обжаривайте сельдерей, лук и чеснок, пока они не станут мягкими. Добавьте индейку; приправьте солью. Готовьте, помешивая, пока индейка не станет коричневой и рассыпчатой.
Добавьте измельченные томаты и приготовленный рис в сковороду; готовьте, периодически помешивая, пока вкусы не соединятся.
Положите один лист капусты сверху каждой лепешки. Наполните смесью индейки и риса; подверните нижний край и заверните в плотный буррито.
Разогрейте сковороду для гриля на среднем огне. Готовьте буррито партиями, пока внешняя сторона не станет хрустящей, переворачивая по необходимости.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
401
Калории
- 16gБелок
- 55gУглеводы
- 13gЖиры
💡 Советы
Вы можете выбрать цельнозерновые лепешки для увеличения содержания клетчатки.Приготовьте буррито заранее для быстрых ужинов в будние дни.Пропустите сыр для более легкой версии или добавьте немного, если хотите.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.