env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Буррито из фарша индейки, которые обманут ваших детей

Стоимость $15, сохранить $20

Источник: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 12 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Зерна / Углеводы

    • 1 стакан не вареного коричневого риса
    • 🌮 12 (10 дюймов) лепешек из пшеничной муки
  • Овощи

    • 1 кочан краснокочанной капусты
    • 1 черешок сельдерея, мелко нарезанный
  • Мясо

    • 450 грамм фарша из индейки
  • Приправы / Соусы

    • 1 (225 грамм) банка измельченных помидоров
  • Приправы

    • ¼ стакана оливкового масла
    • 1 зубчик чеснока, измельченный

ШАГИ

1

Доведите коричневый рис с достаточным количеством воды до кипения в кастрюле. Уменьшите огонь до средне-низкого, накройте крышкой и тушите, пока рис станет мягким, а жидкость полностью впитается.

2

Срежьте стебель красной капусты. Аккуратно снимите листья, стараясь не порвать их; поместите отдельные листья в большую кастрюлю с водой и доведите до кипения. Варите 5 минут; уменьшите огонь и тушите, пока листья не станут мягкими, но все еще хрустящими и красными, затем слейте воду.

3

Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Обжаривайте сельдерей, лук и чеснок, пока они не станут мягкими. Добавьте индейку; приправьте солью. Готовьте, помешивая, пока индейка не станет коричневой и рассыпчатой.

4

Добавьте измельченные томаты и приготовленный рис в сковороду; готовьте, периодически помешивая, пока вкусы не соединятся.

5

Положите один лист капусты сверху каждой лепешки. Наполните смесью индейки и риса; подверните нижний край и заверните в плотный буррито.

6

Разогрейте сковороду для гриля на среднем огне. Готовьте буррито партиями, пока внешняя сторона не станет хрустящей, переворачивая по необходимости.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

401

Калории

  • 16g
    Белок
  • 55g
    Углеводы
  • 13g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете выбрать цельнозерновые лепешки для увеличения содержания клетчатки.Приготовьте буррито заранее для быстрых ужинов в будние дни.Пропустите сыр для более легкой версии или добавьте немного, если хотите.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.