env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Запеченные овощные пакеты

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 5 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 2 маленьких кабачка
    • 2 маленьких желтых кабачка
    • 🥔 4 маленьких красных картофеля
    • 🧅 1/2 красного лука
    • 1/2 красного или зеленого болгарского перца

  • Приправы

    • 1/4 стакана легкой итальянской заправки для салата
    • 🧂 соль и перец

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Разогрейте гриль до средней температуры или 350 °F.

3

Вымойте овощи и нарежьте их.

4

Перемешайте в большой миске. Добавьте заправку и перемешивайте, пока все овощи не покроются.

5

Сделайте два больших квадрата из алюминиевой фольги и поместите половину смеси овощей на каждый кусок. Положите равный кусок фольги сверху и сложите нижний лист вместе с верхним, чтобы образовать пакет.

6

Поместите на разогретый гриль на 20-30 минут или пока картофель не станет мягким. Если у вас нет гриля, запекайте овощные пакеты в духовке при 400 °F в течение 20-30 минут.

7

Прежде чем открывать пакеты, сделайте отверстия в фольге вилкой. Будьте очень осторожны, так как пар будет очень горячим и может обжечь вас!

8

Выложите овощи на тарелку для подачи или подавайте прямо из фольгированных пакетов.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

133

Калории

  • 4g
    Белок
  • 29g
    Углеводы
  • 0g
    Жиры

💡 Советы

Подумайте о добавлении других овощей, таких как помидоры, зеленая фасоль, сладкий картофель или грибы.Вы можете настроить вкус, используя травы и специи, такие как чили-порошок, итальянские приправы, базилик, орегано, карри-порошок или другие.Держите фольгу плотно закрытой, чтобы овощи правильно тушились на пару.Подавайте прямо из фольги, чтобы минимизировать уборку и сохранить тепло.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.