env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Гриль-салат со спаржей и креветками с киноа и лимонным винегретом

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🌱 2 стакана свежей спаржи, крупные побеги
    • 1/2 желтого или красного болгарского перца
    • 🧄 1 зубчик чеснока
    • 1 банка артишоковых сердец весом 14 унций, четвертинками

  • Морепродукты

    • 🦐 340 граммов свежих или замороженных больших сырых креветок

  • Зерновые

    • 1 1/2 стакана сухой киноа

ШАГИ

1

Поместите ингредиенты для винегрета в небольшую миску и взбейте; отложите.

2

Нарежьте овощи согласно указаниям.

3

Разогрейте гриль и решетку для гриля.

4

Положите овощи и креветки в большую миску; добавьте около 1/3 винегрета (примерно 3 столовые ложки) и перемешайте.

5

Распределите смесь из креветок и овощей по горячей решетке для гриля.

6

Готовьте на гриле, переворачивая креветки и овощи, пока мясо креветок не станет непрозрачным цветом (примерно 5-6 минут); снимите с гриля.

7

Подавайте жареную смесь на приготовленной киноа и полейте винегретом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

460

Калории

  • 29g
    Белок
  • 51g
    Углеводы
  • 16g
    Жиры

💡 Советы

Для равномерного приготовления на гриле убедитесь, что креветки и овощи нарезаны одинаково.Используйте высококачественное оливковое масло для винегрета, чтобы усилить вкус.Киноа можно приготовить заранее, чтобы сэкономить время.Салат отлично сочетается с охлажденным бокалом белого вина или газированной водой.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.

Моя оценка

Лучшие отзывы

4.3
  • avatar
    Linda Roberts
    Из Калифорнии, США

    Мне нравится, как легко импортировать рецепты! ИИ-гид делает процесс приготовления пищи без труда.

  • avatar
    Karen Davis
    Из Флориды, США

    Импорт рецептов - это легко, и ИИ-ассистент помогает мне следить за процессом приготовления.

  • avatar
    Deborah Wilson
    Из Флориды, США

    Функция импорта рецептов просто замечательна, а ИИ-голосовой гид - это как личный повар!