env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Жареная азиатская курица

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Соус

    • ¼ стакана соевого соуса
    • 2 столовые ложки меда
    • 🌿 4 чайные ложки кунжутного масла
    • 🧄 2 зубчика чеснока, раздавленных
    • 3 ломтика свежего корня имбиря
  • Основное

    • 🍗 4 половинки куриной грудки без кожи и костей

ШАГИ

1

Соберите все ингредиенты.

2

Смешайте соевый соус, мед, кунжутное масло, чеснок и имбирь в небольшой миске, безопасной для микроволновки; нагрейте в микроволновке на средней мощности в течение 1 минуты, затем перемешайте. Нагрейте снова в течение 30 секунд, внимательно следя за тем, чтобы не допустить закипания.

3

Положите куриные грудки в неглубокую посуду. Вылейте смесь соевого соуса сверху и отставьте мариноваться на 15 минут.

4

Разогрейте уличный гриль до средне-высокой температуры и слегка смажьте решетку маслом. Тем временем выньте курицу из маринада; перелейте маринад в маленькую кастрюлю и доведите до кипения. Уменьшите огонь до минимума и тушите, пока он не загустеет, около 1 минуты.

5

Готовьте курицу на разогретом гриле, часто поливая зарезервированным маринадом, пока она не станет золотисто-коричневой со всех сторон и курица полностью не прожарится, примерно 6–8 минут с каждой стороны.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

217

Калории

  • 26g
    Белок
  • 11g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Используйте термометр для мяса, чтобы убедиться, что курица достигла внутренней температуры 160°F (70°C).Подавайте с запеченным картофелем и салатом для сбалансированного блюда.Рассмотрите возможность удвоения маринада для усиления вкуса или хранения.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.