Запеканка из зеленой фасоли и риса
Стоимость $5.5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Порции
- $5.5
Запеканка из зеленой фасоли и риса
Стоимость $5.5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Порции
- $5.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🧅 1/2 стакана лука, нарезанного
- 1 банка зеленой фасоли с низким содержанием натрия, слить жидкость
- 🍅 1 банка нарезанных томатов с низким содержанием натрия
Злаки
- 1/2 стакана риса, не вареного
Приправы
- 2 чайные ложки растительного масла
Жидкости
- 💧 1 стакан воды
ШАГИ
В средней кастрюле обжарьте лук в растительном масле до светло-коричневого цвета.
Добавьте рис, зеленую фасоль, помидоры и воду.
Доведите до кипения.
Накройте кастрюлю крышкой и готовьте на медленном огне в течение 10 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
114
Калории
- 3gБелок
- 21gУглеводы
- 2gЖиры
💡 Советы
Используйте свежую зеленую фасоль вместо консервированной для более яркого вкуса и питательных веществ.Добавьте специи, такие как чесночный порошок или паприка, чтобы улучшить блюдо.Для добавления белка включите горсть вареных бобов или тофу.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.