env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Простой салат тако с индейкой от бабушки

Стоимость $12, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 6 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Мясо

    • 450 грамм фарша из индейки

  • Приправы

    • 1 (34 граммовая) упаковка приправ для тако

  • Бобовые

    • 1 (425 граммовая) банка черных бобов, промытых и слитых

  • Овощи

    • 1 головка листового салата, нарезанного
    • 🍅 2 помидора, нарезанных кубиками

  • Злаки

    • 1 (280 граммовый) пакет чипсов тортилья, крупно раскрошенных

  • Соусы

    • 1 (237 миллилитровая) бутылка соуса 'тысяча островов'

ШАГИ

1

Разогрейте большую сковороду на среднем или сильном огне и перемешайте фарш из индейки. Готовьте и помешивайте, пока индейка не станет рассыпчатой, равномерно поджаренной и больше не будет розовой. Добавьте смесь приправ для тако согласно инструкции на упаковке. Снимите с огня.

2

Смешайте индейку, черные бобы, салат, помидоры и чипсы тортилья в большой миске. Перемешайте с соусом. Подавайте сразу же, либо охладите в течение часа перед подачей.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

553

Калории

  • 20g
    Белок
  • 49g
    Углеводы
  • 33g
    Жиры

💡 Советы

Посыпьте тертым сыром чеддер для усиления вкуса.Охладите в течение часа, чтобы ароматы смешались, если есть время.Для здорового варианта используйте запеченные чипсы тортилья и низкокалорийный соус.Добавьте ломтики авокадо для дополнительной сливочности и питательности.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.