Овощи, обжаренные с чесноком
Стоимость $8, сохранить $5
Источник: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 Порции
- $8
Овощи, обжаренные с чесноком
Стоимость $8, сохранить $5
Источник: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🥬 200 г шпината
- 🍄 100 г нарезанных грибов
- 🥕 100 г тертой моркови
Специи и приправы
- 🧄 2 зубчика чеснока (нарезанные ломтиками)
- 🍶 1 столовая ложка соевого соуса
- 🧂 1 чайная ложка соли
- достаточное количество оливкового масла
ШАГИ
Шпинат промойте, грибы нарежьте ломтиками, морковь натрите, отложите.
Разогрейте сковороду, добавьте оливковое масло и обжарьте ломтики чеснока до аромата.
Добавьте тертую морковь и нарезанные грибы, обжаривайте 2-3 минуты.
Добавьте шпинат, тщательно перемешайте, приправьте соевым соусом и солью, продолжайте обжаривать еще минуту.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
150
Калории
- 8gБелок
- 12gУглеводы
- 8gЖиры
💡 Советы
Можно использовать другие зеленые овощи, например, китайский салат по вкусу.Быстрое обжаривание на высоком огне помогает сохранить свежий вкус и питательные вещества овощей.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.