Киноа с чесноком
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Порции
- $5
Киноа с чесноком
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🧈 1 столовая ложка сливочного масла
- 🧄 1 столовая ложка измельченного чеснока
- 2 чашки куриного бульона
- 1 чашка киноа
ШАГИ
Растопите сливочное масло в большой кастрюле на среднем огне. Готовьте и помешивайте чеснок в растопленном масле, пока он не станет слегка коричневым, около 5 минут.
Влейте куриный бульон в кастрюлю; добавьте киноа и перемешайте.
Доведите до кипения, уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите, пока жидкость не впитается, примерно 15 минут.
Уберите кастрюлю с огня и дайте постоять 5 минут, затем взбейте киноа вилкой.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
193
Калории
- 7gБелок
- 29gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Для вегетарианского варианта замените куриный бульон овощным.Добавьте дополнительные травы или специи, такие как тимьян или петрушка, для усиления вкуса.Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.