env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Чесночный хумус

Стоимость $3.5, сохранить $6.5

Источник: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 6 Порции
  • $3.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Бобовые

    • 1 (15 унций) банка нута, слить
  • Овощи и специи

    • 🧄 4 зубчика чеснока, нарезанные
    • 🍋 1 большой лимон, выжать сок
  • Приправы

    • 1 столовая ложка тахини
    • 1 столовая ложка оливкового масла
  • Жидкости и приправы

    • 💧 1 столовая ложка воды
    • 🧂 ½ чайной ложки морской соли

ШАГИ

1

Смешайте нут, чеснок, лимонный сок, тахини, воду, оливковое масло и соль в чаше кухонного комбайна.

2

Перемалывайте смесь до получения однородной массы.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

97

Калории

  • 3g
    Белок
  • 14g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Добавьте немного оливкового масла или воды, если хумус кажется сухим во время обработки.Для усиления вкуса обжарьте чеснок перед смешиванием.Храните остатки в герметичном контейнере и охлаждайте до 5 дней.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.