env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Жареный рис с курицей и овощами

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 2 столовые ложки растительного масла
    • 3 чашки приготовленного коричневого риса
    • 🥕 1 морковь
    • 1/2 болгарского перца
    • 🧅 1/2 стакана нарезанного лука
    • 🥦 1/2 стакана нарезанной брокколи
    • 2 столовые ложки соевого соуса, с низким содержанием натрия
    • 1/2 чайной ложки черного перца
    • 1 чайная ложка чесночного порошка
    • 🥚 2 средних яйца, взбитых
    • 🍗 3/4 стакана приготовленных кусочков курицы

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне.

3

Добавьте рис и помешивайте в течение 5 минут.

4

Добавьте морковь, болгарский перец, лук, брокколи, соевый соус, черный перец и чесночный порошок. Готовьте до мягкости овощей.

5

Уберите смесь из сковороды.

6

Влейте яйца в сковороду и перемешайте.

7

Положите овощную смесь и рис обратно в сковороду и перемешайте с яйцами.

8

Добавьте курицу и готовьте, пока она не нагреется.

9

Охладите остатки.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

215

Калории

  • 11g
    Белок
  • 26g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежеприготовленный или оставшийся рис для достижения лучших результатов, так как холодный рис предотвращает слипание.Нарежьте овощи одинакового размера для равномерного приготовления.Настройте вкус добавлением других овощей, таких как горох, кукуруза или цуккини.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.