env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Свежий томатный карри соус

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Мясо или белок

    • 🐖 4 тонких свиных отбивных
  • Специи и приправы

    • 🌶 щепотка кайенского перца
    • 🧂 1/2 чайной ложки соли
    • 1 чайная ложка гарам масала
    • 1/2 чайной ложки кумина
    • 1/4 чайной ложки куркумы
  • Овощи и ароматические добавки

    • 🧅 3/4 стакана нарезанного желтого лука
    • 🌶 2 столовые ложки халапеньо
    • 1 столовая ложка имбиря
    • 🧄 3 зубчика чеснока
    • 🍅 2 стакана свежих помидоров
    • 🧅 1/4 стакана красного лука
    • 🌿 1/4 стакана листьев кориандра
  • Масла и жиры

    • 🥑 1 столовая ложка авокадо масла
  • Кислоты и жидкости

    • 1 чайная ложка тамариндовой пасты
    • 💧 1/3 стакана воды
    • 🥛 2 столовые ложки простого йогурта
  • Топпинги

    • 🥜 1/4 стакана соленых кешью

ШАГИ

1

Используйте ножницы, чтобы сделать 4 или 5 маленьких надрезов по краям каждой свиной отбивной, чтобы предотвратить завивание. Приправьте отбивные с обеих сторон солью, перцем и кайенским перцем.

2

Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием на сильном огне, добавьте масло и обжарьте свиные отбивные с обеих сторон до легкого подрумянивания, примерно по 90 секунд на каждую сторону. Переложите мясо на тарелку и уменьшите огонь до среднего.

3

Добавьте в сковороду лук, халапеньо, имбирь, чеснок и соль. Готовьте, помешивая, пока лук не станет прозрачным, около 3-5 минут. Добавьте гарам масала, кумин и куркуму и готовьте, пока специи не станут ароматными, около 1 минуты.

4

Добавьте помидоры и тамариндовую пасту. Перемешайте и добавьте воду. Тушите, пока помидоры не станут мягкими и не разрушатся, около 10 минут.

5

Поместите металлический дуршлаг над миской и вылейте в него томатную смесь. Нажимайте и соскребайте ложкой или черпаком, пока не останутся только семена и кожица помидоров. Перелейте процеженный соус обратно в сковороду.

6

Верните свиные отбивные и любые выделившиеся соки обратно в сковороду. Тушите на слабом огне, пока мясо не станет мягким, около 5 минут.

7

Попробуйте соус на вкус. Перед подачей украсьте йогуртом, красным луком, кешью и листьями кориандра.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

157

Калории

  • 12g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Чтобы сделать это блюдо вегетарианским, замените свинину твердым тофу или паниром.Обжарьте кешью для дополнительной хрустящей текстуры и вкуса.Добавьте немного кокосового молока для более кремового соуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.