env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Рыба в фольге

Стоимость $7.5, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $7.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Рыба

    • 🐟 2 филе радужной форели

  • Приправы

    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 🧂 2 чайные ложки чесночной соли
    • 1 чайная ложка молотого черного перца

  • Овощи

    • 1 свежий острый перец халапеньо, нарезанный

  • Прочее

    • 2 листа прочной алюминиевой фольги
    • 🍋 1 лимон, нарезанный

ШАГИ

1

Соберите все ингредиенты. Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов по Цельсию).

2

Промойте и обсушите филе. Натрите филе оливковым маслом и приправьте чесночной солью и черным перцем.

3

Положите каждое филе на большой лист алюминиевой фольги. Сверху выложите ломтики халапеньо и выдавите сок из концов лимона на филе.

4

Разложите оставшиеся ломтики лимона поверх филе.

5

Аккуратно запечатайте все края фольги, чтобы получились закрытые пакеты. Поместите пакеты на противень.

6

Выпекайте в разогретой духовке, пока рыба не будет легко отделяться вилкой, от 15 до 20 минут в зависимости от размера филе.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

213

Калории

  • 24g
    Белок
  • 8g
    Углеводы
  • 11g
    Жиры

💡 Советы

Убедитесь, что рыба полностью запечатана перед выпечкой, чтобы предотвратить потерю влаги.Подавайте с свежим салатом или приготовленными на пару овощами для полного блюда.Используйте фольгу как удобную обертку для выбрасывания костей или кожи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.