Фиеста-хумус
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Порции
- $5
Фиеста-хумус
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Main
- 1 банка нута, с пониженным содержанием натрия
- 1/2 чайной ложки кумина
- 🧂 1/4 чайной ложки соли
- 1/8 чайной ложки острого перца
- 🧄 2 зубчика чеснока
- 🥛 1/2 стакана йогурта
- 🍋 1 столовая ложка сока лайма
- 1 столовая ложка кунжутного масла
- 1 перец халапеньо
- 🌿 2 столовые ложки кориандра
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Слейте и разомните нут в блендере, кухонном комбайне или вилкой. Добавьте остальные ингредиенты.
Смешивайте до получения однородной массы.
Охладите в течение одного часа или на ночь.
Подавайте с крекерами или чипсами из тортильи. Немедленно уберите остатки в холодильник.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
98
Калории
- 5gБелок
- 12gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Советы
Регулируйте остроту, добавляя больше или меньше острого перца и халапеньо.Охлаждение усиливает вкус, поэтому, если возможно, приготовьте это блюдо заранее.Подавайте с цветными палочками из овощей для яркой и здоровой закуски.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.