env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Энергетические шарики без арахисового масла

Стоимость $8, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 45 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Сухие ингредиенты

    • 1 стакан овсяных хлопьев
    • ½ стакана семян тыквы
    • ½ стакана грецких орехов
    • ½ стакана пекановых орехов
    • 🍫 1 стакан мини-шоколадных чипсов
    • 🥥 ½ стакана тертого кокоса
    • 🍇 ½ стакана изюма
    • ¼ стакана семян подсолнечника
  • Сладкие ингредиенты

    • 15 фиников Меджул без косточек
    • ½ стакана сиропа коричневого риса

ШАГИ

1

Измельчите овсянку в крупную муку в чаше кухонного комбайна. Добавьте семена тыквы, грецкие орехи и пекан; импульсно взбейте 10–15 раз, пока кусочки не достигнут желаемого размера.

2

Добавьте финики в кухонный комбайн и смешивайте в течение 30 секунд. Медленно влейте сироп риса при работающем комбайне, пока все не смешается и не начнет собираться в шар.

3

Переложите массу в миску и добавьте шоколадные чипсы, кокос, изюм и семена подсолнечника.

4

Отщипывайте тесто по 25 грамм и скатывайте в шарики. Разложите их в один слой на противне; следите, чтобы шарики соприкасались, но не накладывались друг на друга.

5

Охладите в течение 2–24 часов перед подачей на стол.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

86

Калории

  • 2g
    Белок
  • 11g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Для усиления вкуса слегка обжарьте овсянку и орехи перед измельчением.При желании можно заменить сироп коричневого риса медом или кленовым сиропом.Храните энергетические шарики в герметичном контейнере в холодильнике до 2 недель или в морозилке для более длительного хранения.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.