Баклажаны жареные
Стоимость $6.5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $6.5
Баклажаны жареные
Стоимость $6.5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $6.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🍆 2 баклажана, очищенных и нарезанных кубиками
- 🥒 1 цуккини, тонко нарезанный
- 1 стакан зеленого болгарского перца, нарезанного полосками
- 🧅 2 луковицы, нарезанные
- 🍅 2 стакана вишневых помидоров
Приправы
- 3 столовые ложки итальянской заправки для салата с низким содержанием жира
Зерновые
- 🍚 2 стакана приготовленного коричневого риса
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Поместите баклажаны, цуккини, зеленый болгарский перец, лук и заправку для салата в сковороду.
Аккуратно перемешайте и готовьте на слабом огне до мягкости.
Добавьте вишневые помидоры и готовьте 3-5 минут.
Подавайте поверх приготовленного коричневого риса.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
238
Калории
- 7gБелок
- 51gУглеводы
- 3gЖиры
💡 Советы
Используйте свежие и твердые овощи для лучшей текстуры.Постоянно помешивайте во время приготовления, чтобы избежать подгорания овощей.Замените коричневый рис киноа или цветной капустой для разнообразия.Добавьте горсть свежих трав, таких как кинза или петрушка, для украшения.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.