Простые фаршированные тако из сладкого картофеля
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 4 Порции
- $10
Простые фаршированные тако из сладкого картофеля
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 4 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Приправа для тако
- 2 столовые ложки чили порошка
- 2 столовые ложки чесночного порошка
- 2 столовые ложки лукового порошка
- 2 столовые ложки кумина
- 2 столовые ложки копченой паприки
- 1 столовая ложка сушеного орегано
- 🧂 1 столовая ложка приправочной соли
- щепотка кайенского перца
Сладкий картофель
- 🍠 2 больших сладких картофеля
- 3 столовые ложки оливкового масла
Мясо и фасоль
- 🧅 1 маленькая желтая луковица, нарезанная мелкими кубиками
- 🥩 450 г говяжьего фарша
- 1 банка (425 г) черной фасоли
Загуститель
- 1 столовая ложка кукурузного крахмала
- 💧 60 мл воды
ШАГИ
Подготовьте приправу для тако, смешав чили порошок, чесночный порошок, луковый порошок, кумин, копченую паприку, сушеный орегано, приправочную соль и кайенский перец в небольшой миске.
Разогрейте духовку до 220°C.
Смажьте каждый сладкий картофель 1/2 столовой ложкой оливкового масла и 1/2 столовой ложкой приправы для тако. Заверните в фольгу и поместите на противень.
Выпекайте сладкий картофель до мягкости, около 40 минут.
Нагрейте оставшееся оливковое масло на сковороде на среднем огне. Добавьте нарезанный лук и обжаривайте до мягкости, около 5 минут.
Добавьте говяжий фарш и 1/4 стакана приправы для тако. Готовьте, помешивая, пока не станет коричневым и крошковатым, разбивая комочки лопаткой, и смешивая приправу, в течение 5-7 минут.
Добавьте черную фасоль и готовьте, пока она не прогреется, около 2 минут.
Смешайте кукурузный крахмал и воду в небольшой миске до однородности. Влейте в мясную смесь и варите на медленном огне, пока соус немного не загустеет, около 2-3 минут. Приправьте солью и перцем.
Разрежьте картофель и добавьте щепотку приправы для тако внутрь каждого. Наполните мясной смесью и сверху посыпьте сыром, пико де гальо, халапеньо, сметаной, кинзой и еще приправой для тако. Подавайте сразу.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
655
Калории
- 42gБелок
- 52gУглеводы
- 32gЖиры
💡 Советы
Для более острого вкуса увеличьте количество кайенского перца или добавьте хлопья красного перца.Идея для приготовления еды: запеките сладкий картофель заранее и храните в холодильнике. Разогрейте перед тем, как наполнить приготовленным тако мясом.Используйте индейку или растительное мясо для другого вкуса и диетического варианта.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.