env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Простые фаршированные тако из сладкого картофеля

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookGo

  • 55 Min
  • 4 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Приправа для тако

    • 2 столовые ложки чили порошка
    • 2 столовые ложки чесночного порошка
    • 2 столовые ложки лукового порошка
    • 2 столовые ложки кумина
    • 2 столовые ложки копченой паприки
    • 1 столовая ложка сушеного орегано
    • 🧂 1 столовая ложка приправочной соли
    • щепотка кайенского перца
  • Сладкий картофель

    • 🍠 2 больших сладких картофеля
    • 3 столовые ложки оливкового масла
  • Мясо и фасоль

    • 🧅 1 маленькая желтая луковица, нарезанная мелкими кубиками
    • 🥩 450 г говяжьего фарша
    • 1 банка (425 г) черной фасоли
  • Загуститель

    • 1 столовая ложка кукурузного крахмала
    • 💧 60 мл воды

ШАГИ

1

Подготовьте приправу для тако, смешав чили порошок, чесночный порошок, луковый порошок, кумин, копченую паприку, сушеный орегано, приправочную соль и кайенский перец в небольшой миске.

2

Разогрейте духовку до 220°C.

3

Смажьте каждый сладкий картофель 1/2 столовой ложкой оливкового масла и 1/2 столовой ложкой приправы для тако. Заверните в фольгу и поместите на противень.

4

Выпекайте сладкий картофель до мягкости, около 40 минут.

5

Нагрейте оставшееся оливковое масло на сковороде на среднем огне. Добавьте нарезанный лук и обжаривайте до мягкости, около 5 минут.

6

Добавьте говяжий фарш и 1/4 стакана приправы для тако. Готовьте, помешивая, пока не станет коричневым и крошковатым, разбивая комочки лопаткой, и смешивая приправу, в течение 5-7 минут.

7

Добавьте черную фасоль и готовьте, пока она не прогреется, около 2 минут.

8

Смешайте кукурузный крахмал и воду в небольшой миске до однородности. Влейте в мясную смесь и варите на медленном огне, пока соус немного не загустеет, около 2-3 минут. Приправьте солью и перцем.

9

Разрежьте картофель и добавьте щепотку приправы для тако внутрь каждого. Наполните мясной смесью и сверху посыпьте сыром, пико де гальо, халапеньо, сметаной, кинзой и еще приправой для тако. Подавайте сразу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

655

Калории

  • 42g
    Белок
  • 52g
    Углеводы
  • 32g
    Жиры

💡 Советы

Для более острого вкуса увеличьте количество кайенского перца или добавьте хлопья красного перца.Идея для приготовления еды: запеките сладкий картофель заранее и храните в холодильнике. Разогрейте перед тем, как наполнить приготовленным тако мясом.Используйте индейку или растительное мясо для другого вкуса и диетического варианта.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.