
Простое блюдо из шпината, лука и яиц
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 Порции
- $5
Простое блюдо из шпината, лука и яиц
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🥬 1 горсть шпината
- 🧅 1/2 луковицы, нарезанной
Белок
- 🥚 3 яйца
Приправы
- 🧂 1 ч.л. соли
- 2 ст.л. оливкового масла
- Щепотка кунжутных семян
ШАГИ
Нарежьте шпинат на мелкие кусочки.
Нарежьте лук мелкими кусочками.
Разбейте яйца в миску и взбейте их хорошо.
Нагрейте 2 ст.л. оливкового масла в сковороде на среднем огне.
Добавьте нарезанный шпинат и нарезанный лук в сковороду и обжарьте.
Вылейте взбитые яйца в центр сковороды и равномерно посыпьте 1 ч.л. соли.
Готовьте, пока яйца не станут слегка застывшими, затем посыпьте кунжутными семенами сверху.
Подавайте шпинат с луком и яйцами теплым.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
200
Калории
- 15gБелок
- 5gУглеводы
- 10gЖиры
💡 Советы
Используйте свежий шпинат для лучшего вкуса и текстуры.Это блюдо хорошо сочетается с ломтиком цельнозернового хлеба или рисом.Вы можете добавить щепотку черного перца для дополнительного вкуса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.