env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Простой салат из киноа и эдамаме

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 5 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Заправка

    • ¼ стакана оливкового масла
    • ¼ стакана рисового винного уксуса
    • 1 столовая ложка кленового сиропа
    • 1 столовая ложка кунжутного масла
    • 1 ½ чайных ложки жидких аминокислот (например, Bragg)
    • 🍋 1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока
    • 🧄 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
    • ¼ чайной ложки хлопьев красного перца
    • 🧂 Соль и черный перец по вкусу
  • Основа салата

    • 1 ½ стакана приготовленной киноа
    • 1 стакан очищенных зерен эдамаме
    • ½ стакана нарезанного красного болгарского перца
    • 🥒 ½ стакана нарезанного персидского огурца
    • 🥕 ½ стакана тертой моркови
    • 🧅 ½ стакана нарезанного зеленого лука
    • ½ стакана сушеной клюквы
    • 🌰 ¼ стакана нарезанного миндаля

ШАГИ

1

Смешайте оливковое масло, рисовый винный уксус, кленовый сироп, кунжутное масло, жидкие аминокислоты, лимонный сок, измельченный чеснок, хлопья красного перца, соль и перец в банке Мейсон. Закройте крышку и встряхивайте, пока полностью не смешается.

2

В большой миске смешайте приготовленную киноа, очищенные зерна эдамаме, нарезанный красный болгарский перец, персидский огурец, тертую морковь, нарезанный зеленый лук и сушеную клюкву.

3

Добавьте 1/2 стакана приготовленной заправки к салату и перемешайте, чтобы равномерно покрыть. Оставшуюся заправку можно сохранить для другого использования.

4

Поставьте салат в холодильник минимум на 1 час для охлаждения.

5

Украсьте салат нарезанным миндалем перед подачей на стол.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

327

Калории

  • 8g
    Белок
  • 32g
    Углеводы
  • 20g
    Жиры

💡 Советы

Для дополнительной хрустящести слегка поджарьте нарезанный миндаль перед использованием.Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.Если спешите, подавайте немедленно после смешивания без охлаждения — вкус все равно будет восхитительным!

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.