
Простой салат из киноа и эдамаме
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 5 Порции
- $12
Простой салат из киноа и эдамаме
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 5 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Заправка
- ¼ стакана оливкового масла
- ¼ стакана рисового винного уксуса
- 1 столовая ложка кленового сиропа
- 1 столовая ложка кунжутного масла
- 1 ½ чайных ложки жидких аминокислот (например, Bragg)
- 🍋 1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока
- 🧄 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
- ¼ чайной ложки хлопьев красного перца
- 🧂 Соль и черный перец по вкусу
Основа салата
- 1 ½ стакана приготовленной киноа
- 1 стакан очищенных зерен эдамаме
- ½ стакана нарезанного красного болгарского перца
- 🥒 ½ стакана нарезанного персидского огурца
- 🥕 ½ стакана тертой моркови
- 🧅 ½ стакана нарезанного зеленого лука
- ½ стакана сушеной клюквы
- 🌰 ¼ стакана нарезанного миндаля
ШАГИ
Смешайте оливковое масло, рисовый винный уксус, кленовый сироп, кунжутное масло, жидкие аминокислоты, лимонный сок, измельченный чеснок, хлопья красного перца, соль и перец в банке Мейсон. Закройте крышку и встряхивайте, пока полностью не смешается.
В большой миске смешайте приготовленную киноа, очищенные зерна эдамаме, нарезанный красный болгарский перец, персидский огурец, тертую морковь, нарезанный зеленый лук и сушеную клюкву.
Добавьте 1/2 стакана приготовленной заправки к салату и перемешайте, чтобы равномерно покрыть. Оставшуюся заправку можно сохранить для другого использования.
Поставьте салат в холодильник минимум на 1 час для охлаждения.
Украсьте салат нарезанным миндалем перед подачей на стол.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
327
Калории
- 8gБелок
- 32gУглеводы
- 20gЖиры
💡 Советы
Для дополнительной хрустящести слегка поджарьте нарезанный миндаль перед использованием.Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.Если спешите, подавайте немедленно после смешивания без охлаждения — вкус все равно будет восхитительным!
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.