env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Легкие запеченные в духовке куриные гирос

Стоимость $15, сохранить $25

Источник: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Маринад

    • 🥛 1 стакан греческого йогурта
    • 1/4 стакана оливкового масла первого холодного отжима
    • 🍋 2 столовые ложки лимонного сока
    • 1 столовая ложка красного винного уксуса
    • 🧄 3 зубчика чеснока, мелко нарезанных
    • 🧂 2 чайные ложки кошерной соли
    • 1 1/2 чайных ложки паприки
    • 1 чайная ложка молотого черного перца
    • 1 чайная ложка молотого тмина
    • 1 чайная ложка молотого кориандрового семени
    • 1 чайная ложка сушеного орегано
    • 1/2 чайной ложки хлопьев красного перца
    • 1/4 чайной ложки молотой корицы
  • Курица

    • 🍗 2 1/2 фунта куриных бедрышек без костей и кожи
  • Дополнительно

    • 🧅 1 большая луковица
    • 2 деревянные шпажки длиной 8-10 дюймов
    • 🥙 6 питы, подогретых
    • 1/2 стакана соуса цацики
    • 1/2 стакана нарезанного салата, или по вкусу (по желанию)
    • 🍅 1/2 стакана нарезанных помидоров, или по вкусу (по желанию)
    • 🧅 1/4 стакана нарезанного красного лука, или по вкусу (по желанию)

ШАГИ

1

Соберите все ингредиенты.

2

Смешайте греческий йогурт, оливковое масло, лимонный сок, уксус, чеснок, соль, паприку, черный перец, тмин, кориандр, орегано, красный перец и корицу в средней миске и перемешайте до однородности.

3

Отбейте куриные бедра до толщины около 1/2 дюйма. Хорошо покройте всю курицу маринадом, накройте и оставьте в холодильнике минимум на 4 часа или на ночь.

4

Разогрейте духовку до 375°F (190°C). Срежьте концы лука и разрежьте лук пополам горизонтально. Поместите половинки лука рядом друг с другом на противень, выстланный пергаментом или фольгой. Вставьте одну шпажку в каждую половину лука, установив их вертикально.

5

Удалите курицу из маринада, дав лишнему стечь, и наденьте каждый кусок курицы на две шпажки, чтобы получился большой стек.

6

Выпекайте в разогретой духовке, пока курица не станет равномерно золотистой и не прожарится, примерно 1 час, поворачивая на полпути.

7

Дайте мясу отдохнуть 10 минут перед нарезкой.

8

Поместите нарезанную курицу в теплую питу, добавьте соус цацики, салат, помидоры и красный лук.

9

Подавайте и наслаждайтесь.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

531

Калории

  • 45g
    Белок
  • 35g
    Углеводы
  • 38g
    Жиры

💡 Советы

Маринуйте курицу на ночь для лучшего вкуса.Если у вас нет шпажек, сложите курицу на решетке для запекания.Подогрейте питу перед подачей для более аутентичного вкуса.Остатки куриных гирос можно хранить в холодильнике до 3 дней или заморозить для последующего использования.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.