Простой омлет из яичных белков
Стоимость $4, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $4
Простой омлет из яичных белков
Стоимость $4, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $4
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🧅 2 столовые ложки нарезанного лука
- 2 столовые ложки нарезанного зеленого сладкого перца
- 🍄 2 столовые ложки нарезанных грибов
- 🥚 1 (32 унции) контейнер охлажденных пастеризованных яичных белков
Приправы
- 🧂 Соль (по вкусу)
- Молотый черный перец (по вкусу)
Другое
- Кулинарный спрей
ШАГИ
Смажьте форму для выпечки размером 9x5 дюймов кулинарным спреем. Посыпьте лук, зеленый сладкий перец и грибы в форму и аккуратно перемешайте вилкой. Приправьте солью и черным перцем, затем влейте яичные белки.
Готовьте в микроволновке на максимальной мощности в течение 3 минут. Уберите и перемешайте приготовленные яичные белки со стенок формы с остальными ингредиентами; готовьте еще 3 минуты на максимальной мощности.
Если омлет сверху все еще немного жидкий, нарежьте его на кусочки и переверните их в форме; готовьте еще 30 секунд в микроволновке на максимальной мощности. Отрегулируйте соль и перец по вкусу и подавайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
128
Калории
- 25gБелок
- 1gУглеводы
- 0gЖиры
💡 Советы
Настройте свой омлет, добавив другие овощи, такие как шпинат или помидоры.Чтобы добавить дополнительный вкус, рассыпьте немного тертого сыра сверху перед тем, как готовить в микроволновке.Для более воздушной текстуры взбейте яичные белки вилкой перед тем, как выливать их в форму.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.