env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Простое блюдо из курицы и брокколи Альфредо

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Паста

    • 🍝 226 грамм феттучини, не приготовленные

  • Овощи

    • 🥦 2 чашки свежих соцветий брокколи

  • Приправы и специи

    • ¼ чашки острого итальянского соуса Kraft
    • ½ чайной ложки сухих листьев базилика

  • Мясо

    • 🍗 450 грамм куриных грудок без костей и кожи, нарезанных на кусочки размером с укус

  • Молочные продукты

    • 🥛 1 ⅔ чашки молока
    • 🧀 113 грамм сливочного сыра Philadelphia, нарезанного кубиками
    • ¼ чашки тертого пармезана Kraft

ШАГИ

1

Готовьте пасту в соответствии с инструкцией на упаковке, добавляя брокколи за последние 2 минуты времени приготовления пасты. Слейте воду из смеси пасты.

2

Тем временем нагрейте заправку в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем или высоком огне. Добавьте курицу и жарьте до тех пор, пока она не станет полностью белой внутри, периодически помешивая, около 5-7 минут.

3

Добавьте молоко, сливочный сыр, пармезан и базилик. Доведите до кипения, постоянно помешивая. Готовьте, пока соус не станет однородным и горячим, около 1-2 минут.

4

Добавьте куриную смесь к пасте; слегка перемешайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

511

Калории

  • 47g
    Белок
  • 32g
    Углеводы
  • 21g
    Жиры

💡 Советы

Для усиления вкуса посыпьте дополнительно пармезаном перед подачей на стол.Вы можете заменить феттучини другим видом пасты, например пенне или спагетти.Чтобы сделать это блюдо менее калорийным, используйте низкожирный сливочный сыр и молоко.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.