env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Простой говяжий ужин

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 32 Min
  • 6 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белок

    • 🥩 450 грамм фарша из говядины
    • 1 банка (примерно 425 грамм) низкосолевых красных фасолей, слить

  • Овощи

    • 🧅 1 маленькая луковица, нарезанная
    • 1 болгарский перец, нарезанный
    • 🍅 2 банки (примерно 850 грамм) низкосолевых нарезанных помидоров, слить

  • Углеводы

    • 🍝 1 чашка макарон, не варёных

  • Жидкости

    • 🧃 2 1/2 чашки низкосолевого томатного сока

  • Приправы и специи

    • 1/4 чайной ложки чёрного перца
    • 1/2 чайной ложки чили порошка
    • 1 чайная ложка орегано

ШАГИ

1

В большой сковороде готовьте говяжий фарш на среднем огне в течение 8-10 минут. Слейте жир.

2

Добавьте лук, зелёный перец и помидоры к говяжьему фаршу и готовьте, пока лук не станет светло-коричневым.

3

Уменьшите огонь до минимума. Добавьте макароны, томатный сок, специи и фасоль в сковороду. Хорошо перемешайте.

4

Накройте сковороду крышкой и тушите около 20 минут.

5

Снимите сковороду с огня, перемешайте и подавайте горячим.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

390

Калории

  • 25g
    Белок
  • 46g
    Углеводы
  • 12g
    Жиры

💡 Советы

Используйте постный говяжий фарш для уменьшения содержания жира.Подавайте с приготовленными на пару овощами для дополнительной питательности.Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.Добавьте немного острого соуса, если предпочитаете более острый вкус.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.