Простой и полезный суп из черных бобов
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Порции
- $5
Простой и полезный суп из черных бобов
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Консервы
- 2 банки (по 15.5 унций каждая) черных бобов, с низким содержанием натрия, слить и промыть
Жидкости
- 2 стакана куриного бульона, с низким содержанием натрия
Специи
- 🌿 1 чайная ложка молотого кумина
Молочные продукты
- 4 столовые ложки сметаны, с низким содержанием жира
Свежие продукты
- 🌿 2 столовые ложки свежей кинзы, нарезанной
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Легко пюрируйте одну банку черных бобов с бульоном, сальсой и кумином в блендере.
В средней кастрюле соедините пюре из бобов с оставшимися бобами и нагрейте.
Разлейте суп по 4 мискам.
Украсьте каждую миску одной столовой ложкой сметаны и украсьте кинзой.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
244
Калории
- 16gБелок
- 40gУглеводы
- 3gЖиры
💡 Советы
Использование ингредиентов с низким содержанием натрия может помочь снизить общее потребление натрия, делая этот рецепт более полезным для здоровья сердца.Если вы предпочитаете полностью вегетарианское блюдо, замените куриный бульон овощным.Украсьте свежей кинзой непосредственно перед подачей на стол для усиления вкуса и эстетической подачи.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.