env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Шашлычки из курицы с маринованными огурцами

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 21 Min
  • 4 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Маринад

    • 1 банка (24 унции) маринованных огурчиков с укропом
    • 1 столовая ложка светло-коричневого сахара
    • 🧂 1 3/4 чайных ложки кошерной соли
  • Основное

    • 450 грамм куриных бедер без кожи и костей
    • 4 чайные ложки оливкового масла
    • 1 1/2 чайных ложки смеси для ранч-соуса
  • Соус

    • 🧈 4 столовые ложки несоленого сливочного масла
    • 1/4 стакана куриного бульона с пониженным содержанием натрия
    • 1 столовая ложка смеси для ранч-соуса
    • 2 чайные ложки свежего укропа
    • 🧂 1/8 чайной ложки кошерной соли

ШАГИ

1

Переложите огурцы из банки в миску и сохраните маринад.

2

Смешайте маринад с коричневым сахаром и солью. Добавьте курицу в смесь. Накройте и маринуйте от 3 до 12 часов.

3

Разогрейте духовку до 400°F (200°C) и застелите противень алюминиевой фольгой.

4

Нанизывайте маринованное куриное мясо и чипсы из огурцов по очереди на шпажки.

5

Обсушите шпажки, смажьте оливковым маслом и приправьте смесью для ранч-соуса и оставшейся солью.

6

Обжаривайте шпажки на сковороде-гриль на среднем огне, пока не появятся следы от гриля, примерно 1 минуту с каждой стороны.

7

Выпекайте шпажки в разогретой духовке, пока курица не достигнет внутренней температуры 165°F (74°C), примерно 7-12 минут.

8

Приготовьте соус, растопив 3 столовые ложки сливочного масла в кастрюле. Добавьте чеснок, обжарьте до золотистого цвета, затем взбейте бульон, смесь для ранч-соуса, укроп и соль. Добавьте оставшееся масло и эмульсируйте.

9

Подавайте шпажки на тарелке, полив сверху соусом. При желании украсьте укропом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

372

Калории

  • 29g
    Белок
  • 9g
    Углеводы
  • 25g
    Жиры

💡 Советы

Используйте металлические шпажки для лучшего распределения тепла во время гриля.Для более насыщенного вкуса маринуйте курицу на ночь.Чтобы сэкономить время, приготовьте соус, пока шпажки выпекаются в духовке.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.