env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Блюдо из брокколи, моркови и куриной грудки, подходящее для диеты

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍗 1 упаковка вареной куриной грудки, нарезанной кубиками
    • 🥕 1/3 моркови, нарезанной кубиками
    • 🥦 1 горсть нарезанной брокколи
    • 🥚 2 яйца

  • Приправы

    • 🧂 1 щепотка соли
    • 1 ст. л. оливкового масла

ШАГИ

1

Подготовьте 1 упаковку вареной куриной грудки и нарежьте её небольшими кусочками.

2

Нарежьте морковь и брокколи небольшими кусочками.

3

Разбейте 2 яйца в миску, добавьте 1 щепотку соли и хорошо взбейте.

4

Нагрейте 1 ст. л. оливкового масла на сковороде и обжаривайте курицу, морковь и брокколи на среднем огне в течение 3–5 минут.

5

Вылейте взбитые яйца ровным слоем поверх обжаренных ингредиентов.

6

Аккуратно помешивайте и перемешивайте смесь, пока яйца полностью не приготовятся и не смешаются с овощами и курицей.

7

Подавайте как сбалансированное блюдо, подходящее для диеты.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 30g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Это блюдо богато белком и низкокалорийно, что делает его идеальным для любителей фитнеса.Вы можете заменить другие овощи, например, кабачки или болгарский перец, для разнообразия.Остатки можно хранить в холодильнике до 2 дней и разогревать для быстрого приема пищи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.