env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Вкусный Намул из Шпината (Приправленный Шпинат)

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥬 200 г свежего шпината

  • Приправы

    • 🧂 1 ст. ложка соли
    • 3 ст. ложки соевого соуса
    • 🧄 0.5 ст. ложки измельченного чеснока
    • 1 ст. ложка кунжутного масла
    • 🌰 2 ст. ложки кунжутных семечек

ШАГИ

1

Обрежьте корни шпината и удалите сухие листья. Тщательно промойте и обсушите.

2

Вскипятите воду в кастрюле, добавьте 1 ст. ложку соли и ошпарьте шпинат в течение нескольких секунд.

3

Переложите ошпаренный шпинат в холодную воду на 10 минут, затем промойте 2-3 раза и выжмите лишнюю воду.

4

Положите выжатый шпинат в миску и разрыхлите его.

5

Добавьте 0.5 ст. ложки измельченного чеснока, 3 ст. ложки соевого соуса, 1 ст. ложку кунжутного масла и 2 ст. ложки кунжутных семечек.

6

Аккуратно перемешайте ингредиенты до равномерного сочетания.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

80

Калории

  • 4g
    Белок
  • 6g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежий шпинат для лучшего вкуса и текстуры.Кратковременное ошпаривание шпината предотвращает его разваривание.Кунжутное масло добавляет ореховый аромат; вы можете заменить его маслом периллы для другого вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.