env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Вкусная лазанья со шпинатом и индейкой

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Паста

    • 9 цельнозерновых листов для лазаньи

  • Масло и приправы

    • 1 чайная ложка оливкового масла
    • 3 столовые ложки итальянских трав
    • ¼ чайной ложки молотого черного перца
    • ¼ чайной ложки чесночного порошка
    • ¼ чайной ложки молотого мускатного ореха

  • Овощи

    • 🧅 ½ стакана нарезанного лука
    • ½ стакана нарезанных свежих грибов
    • 6 стаканов нарезанного свежего шпината

  • Белки

    • 450 грамм фарша из индейки

  • Молочные продукты

    • 🧀 2 стакана обезжиренного рикотты
    • 🧀 2 стакана тертого сыра моцарелла

  • Соус

    • 3 стакана томатного соуса

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 375°F (190°C).

2

Доведите до кипения большую кастрюлю слегка подсоленной воды. Варите листы лазаньи в кипящей воде 8–10 минут. Слейте воду и промойте листы холодной водой.

3

Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте лук и жарьте, пока он не станет мягким. Добавьте фарш из индейки и готовьте 5–7 минут. Добавьте томатный соус, грибы, итальянские травы, черный перец и чесночный порошок. Тушите 2 минуты.

4

Смешайте шпинат, рикотту и мускатный орех в большой миске.

5

Чтобы собрать блюдо, выложите 3 листа лазаньи вдоль дна смазанной формы размером 9x13 дюймов. Выложите 1/3 рикотты, 1/3 смеси с индейкой и 1/3 моцареллы. Повторите слои, закончив оставшейся моцареллой.

6

Выпекайте в разогретой духовке 25 минут. Дайте постоять 5 минут перед подачей.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

326

Калории

  • 33g
    Белок
  • 34g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Всегда пробуйте и корректируйте специи в смеси с индейкой перед сборкой лазаньи.Это блюдо можно приготовить за день; просто соберите, накройте и поставьте в холодильник, затем запекайте, когда будете готовы.При желании замените шпинат кале для другой текстуры и усиления питательности.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.