env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Гранола по Даниэлю

Стоимость $10, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 185 Min
  • 10 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Жидкости

    • 1/4 стакана ананасового сока
    • 🥥 1/4 стакана кокосового масла
    • 1 1/2 чайных ложки ванильного экстракта
  • Специи и приправы

    • 1/2 чайной ложки молотой корицы
    • 🧂 1/2 чайной ложки морской соли
  • Злаки и семена

    • 3 стакана овсяных хлопьев
    • 1/4 стакана семян подсолнечника
    • 1 1/4 стакана быстрого овса
  • Фрукты и орехи

    • 1/2 стакана фиников без косточек
    • 🌰 1/4 стакана жареных миндальных орехов
    • 1/2 стакана изюма
    • 1/2 стакана сушеной клюквы

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 200 градусов F (95 градусов C). Легко смажьте противень.

2

Смешайте вместе ананасовый сок и кокосовое масло в микроволновой чашке или банке и нагрейте в микроволновке, пока не растает, около 1 минуты. Добавьте ваниль, корицу и морскую соль; перемешайте.

3

Вылейте овсяные хлопья и семена подсолнечника в большую миску.

4

Поместите финики и миндаль в электрический блендер с ананасовой смесью; взбивайте короткими импульсами примерно 15 секунд. Вылейте в овсяную смесь и перемешайте большой ложкой. Добавьте быстрый овес. Равномерно выложите на подготовленный противень.

5

Выпекайте в разогретой духовке 2 часа 30 минут.

6

Достаньте из духовки и добавьте изюм и клюкву. Продолжайте выпекать, пока не станет золотистым, еще около 30 минут.

7

Оставьте остывать 30 минут перед подачей.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

292

Калории

  • 7g
    Белок
  • 44g
    Углеводы
  • 12g
    Жиры

💡 Советы

Храните гранолу в герметичном контейнере для сохранения свежести.Вы можете заменить или добавить любимые сухофрукты и орехи для разнообразия.Эта гранола идеально подходит для приготовления еды заранее и остается свежей до двух недель.Подавайте с растительным молоком для здорового завтрака.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.