env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Хрустящий рис с тофу и овощами

Стоимость $8.5, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 Порции
  • $8.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • База

    • 🍚 2 стакана приготовленного риса
    • 1 стакан слитого тофу

  • Овощи

    • 🌽 1 стакан кукурузы
    • 🥕 1/2 стакана нарезанной моркови
    • 🧅 1/2 стакана нарезанных зеленых луков

  • Приправы

    • 1/4 стакана нарезанного базилика
    • 🧂 1 ч.л. соли
    • 2 ст.л. растительного масла

ШАГИ

1

Приготовьте рис согласно инструкции на упаковке и дайте остыть.

2

Смешайте тофу, кукурузу, зеленый лук, морковь, базилик и соль в миске.

3

Добавьте остывший рис в миску и тщательно перемешайте.

4

Нагрейте сковороду на среднем огне и добавьте масло.

5

Добавьте рисовую смесь в сковороду, уменьшите огонь, нажмите шпателем, накройте крышкой и готовьте 10 минут.

6

Снова нажмите, чтобы образовать корочку, затем переверните части для создания хрустящих кусочков. Готовьте до хрустящей корочки, до 20 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

389

Калории

  • 17g
    Белок
  • 54g
    Углеводы
  • 13g
    Жиры

💡 Советы

Используйте остатки риса для лучшего формирования корочки.Экспериментируйте с дополнительными овощами, такими как болгарский перец или кабачки.Подавайте с соусом для окунания для усиления вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.