env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Хрустящая гранола без сахара

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 6 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Сухие ингредиенты

    • 3 ¾ стакана овсяных хлопьев
    • 🌰 ½ стакана нарезанных миндаля
    • 🥥 ¼ стакана сушеного несладкого кокоса
    • ¼ стакана кунжутных семян
    • 2 чайные ложки молотой корицы
    • 🧂 ¼ чайной ложки соли

  • Влажные ингредиенты

    • 🥚 3 больших белка
    • 1 чайная ложка экстракта ванили (по желанию)

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 225 градусов F (110 градусов C). Выстелите противень пергаментной бумагой.

2

Смешайте овсяные хлопья, миндаль, кокос, кунжутные семена, корицу и соль в большой миске.

3

Взбейте белки в стеклянной, металлической или керамической миске до образования жестких пиков; добавьте экстракт ванили. Аккуратно соедините белки с овсяной смесью; распределите на подготовленном противне.

4

Выпекайте в разогретой духовке, пока гранола не станет хрустящей, около 1 часа, помешивая каждые 20 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

332

Калории

  • 12g
    Белок
  • 40g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Настройте смесь, заменив миндаль другими орехами по вашему вкусу, такими как грецкие орехи или пекан.Храните гранолу в герметичном контейнере, чтобы она оставалась хрустящей.Наслаждайтесь как топпингом для йогурта или как полезным перекусом.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.