env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Сливочно-куриная запеканка с брокколи

Стоимость $15, сохранить $20

Источник: Recommended by CookGo

  • 39 Min
  • 6 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Паста

    • 🍝 1 (16 унций) упаковка не приготовленной спиральной пасты
  • Молочные продукты

    • 🧈 2 столовые ложки сливочного масла
    • 🥛 1 чашка молока
    • 🧀 2 чашки тертого сыра чеддер
    • 1 чашка сметаны (по желанию)
  • Овощи

    • 🥦 2 чашки соцветий брокколи, мелко нарезанных
    • 🧅 ¼ чашки лука, мелко нарезанного кубиками
  • Специи и приправы

    • 2 столовые ложки универсальной муки
    • 🧂 Соль и перец по вкусу
    • ⅛ чайной ложки порошка чипотле чили (по желанию)
  • Курица

    • 🍗 1 фунт фарша из курицы
  • Масла

    • 3 столовые ложки оливкового масла первого отжима
  • Соусы и бульоны

    • 1 чашка куриного бульона

ШАГИ

1

Доведите до кипения большую кастрюлю слегка подсоленной воды. Добавьте спиральную пасту и варите до состояния аль-денте, 7-10 минут. Слейте воду, накройте и отложите в сторону до использования.

2

Растопите масло в сотейнике на среднем или высоком огне и добавьте 1 столовую ложку оливкового масла. Добавьте 1 чашку брокколи; перемешайте и готовьте, пока она не станет мягкой, около 5 минут. Посыпьте брокколи мукой и готовьте еще 1 минуту. Вмешайте куриный бульон и доведите до кипения. Влейте молоко и смешайте. Приправьте солью, перцем и порошком чипотле чили. Уменьшите огонь до среднего и варите, пока соус не загустеет, около 8–10 минут. Добавьте 1 чашку сыра чеддер и перемешивайте, пока он не расплавится. Снимите с огня.

3

Разогрейте оставшиеся 2 столовые ложки оливкового масла на сковороде на среднем или высоком огне. Добавьте лук, фарш из курицы и 1 чашку брокколи. Готовьте, пока курица не подрумянится и не перестанет быть розовой, около 10 минут. Приправьте солью и перцем по вкусу. Уменьшите огонь и готовьте, пока жидкость не выпарится, примерно 5 минут.

4

Разогрейте гриль духовки на максимум и слегка смажьте маслом форму для запекания размером 9x13 дюймов.

5

Перемешайте приготовленную пасту с соусом из брокколи, чтобы все было равномерно смешано. Добавьте сметану, если хотите. Соедините смесь из соуса брокколи с куриным фаршем и выложите в подготовленную форму для запекания. Сверху посыпьте оставшимся 1 стаканом сыра чеддер.

6

Запекайте под грилем в разогретой духовке, пока сыр не расплавится и не подрумянится, 3–5 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

781

Калории

  • 42g
    Белок
  • 66g
    Углеводы
  • 38g
    Жиры

💡 Советы

Для усиления вкуса добавьте щепотку порошка чеснока в курицу.Используйте цельнозерновую пасту для более здоровой альтернативы.Чтобы сэкономить время, можно использовать предварительно приготовленную курицу вместо фарша.Остатки можно хранить в холодильнике до 3 дней и разогревать в микроволновке.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.