Сливочно-куриная запеканка с брокколи
Стоимость $15, сохранить $20
Источник: Recommended by CookGo
- 39 Min
- 6 Порции
- $15
Сливочно-куриная запеканка с брокколи
Стоимость $15, сохранить $20
Источник: Recommended by CookGo
- 39 Min
- 6 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Паста
- 🍝 1 (16 унций) упаковка не приготовленной спиральной пасты
Молочные продукты
- 🧈 2 столовые ложки сливочного масла
- 🥛 1 чашка молока
- 🧀 2 чашки тертого сыра чеддер
- 1 чашка сметаны (по желанию)
Овощи
- 🥦 2 чашки соцветий брокколи, мелко нарезанных
- 🧅 ¼ чашки лука, мелко нарезанного кубиками
Специи и приправы
- 2 столовые ложки универсальной муки
- 🧂 Соль и перец по вкусу
- ⅛ чайной ложки порошка чипотле чили (по желанию)
Курица
- 🍗 1 фунт фарша из курицы
Масла
- 3 столовые ложки оливкового масла первого отжима
Соусы и бульоны
- 1 чашка куриного бульона
ШАГИ
Доведите до кипения большую кастрюлю слегка подсоленной воды. Добавьте спиральную пасту и варите до состояния аль-денте, 7-10 минут. Слейте воду, накройте и отложите в сторону до использования.
Растопите масло в сотейнике на среднем или высоком огне и добавьте 1 столовую ложку оливкового масла. Добавьте 1 чашку брокколи; перемешайте и готовьте, пока она не станет мягкой, около 5 минут. Посыпьте брокколи мукой и готовьте еще 1 минуту. Вмешайте куриный бульон и доведите до кипения. Влейте молоко и смешайте. Приправьте солью, перцем и порошком чипотле чили. Уменьшите огонь до среднего и варите, пока соус не загустеет, около 8–10 минут. Добавьте 1 чашку сыра чеддер и перемешивайте, пока он не расплавится. Снимите с огня.
Разогрейте оставшиеся 2 столовые ложки оливкового масла на сковороде на среднем или высоком огне. Добавьте лук, фарш из курицы и 1 чашку брокколи. Готовьте, пока курица не подрумянится и не перестанет быть розовой, около 10 минут. Приправьте солью и перцем по вкусу. Уменьшите огонь и готовьте, пока жидкость не выпарится, примерно 5 минут.
Разогрейте гриль духовки на максимум и слегка смажьте маслом форму для запекания размером 9x13 дюймов.
Перемешайте приготовленную пасту с соусом из брокколи, чтобы все было равномерно смешано. Добавьте сметану, если хотите. Соедините смесь из соуса брокколи с куриным фаршем и выложите в подготовленную форму для запекания. Сверху посыпьте оставшимся 1 стаканом сыра чеддер.
Запекайте под грилем в разогретой духовке, пока сыр не расплавится и не подрумянится, 3–5 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
781
Калории
- 42gБелок
- 66gУглеводы
- 38gЖиры
💡 Советы
Для усиления вкуса добавьте щепотку порошка чеснока в курицу.Используйте цельнозерновую пасту для более здоровой альтернативы.Чтобы сэкономить время, можно использовать предварительно приготовленную курицу вместо фарша.Остатки можно хранить в холодильнике до 3 дней и разогревать в микроволновке.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.