env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Запеканка тако с кукурузным хлебом

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 5 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Мясо

    • 450 грамм фарша из говядины

  • Специи и приправы

    • 3 столовые ложки приправы для тако

  • Овощи

    • 🍅 1 банка (280 грамм) нарезанных помидоров с зелёным перцем чили
    • 🌽 1 банка (250 грамм) кукурузы, слить жидкость

  • Бобовые

    • 1 банка (440 грамм) чили-бобов

  • Молочные продукты

    • 🧀 115 грамм острого тёртого сыра чеддер

  • Выпечка

    • 1 упаковка (240 грамм) смеси для кукурузного хлеба
    • 🥚 1 крупное яйцо
    • 🥛 1/3 стакана молока

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 175 градусов C.

2

Готовьте говядину в глубокой чугунной сковороде на среднем огне, пока она не перестанет быть розовой, разбивая её на кусочки, около 5-7 минут. Слейте излишки жира. Добавьте приправу для тако, помидоры с зелёным перцем чили, кукурузу и чили-бобы. Добавьте сыр чеддер.

3

Смешайте смесь для кукурузного хлеба, яйцо и молоко в миске. Распределите тесто поверх говяжьей смеси.

4

Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока зубочистка, вставленная в центр кукурузного хлеба, не выйдет чистой, примерно 25 минут. Украсьте каждую порцию сметаной и рубленым зелёным луком.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

720

Калории

  • 42g
    Белок
  • 65g
    Углеводы
  • 32g
    Жиры

💡 Советы

Выбирайте постный говяжий фарш, чтобы снизить содержание насыщенных жиров.Улучшите вкус, добавив рубленый зелёный лук или сметану для украшения.Используйте чугунную сковороду для равномерного приготовления и подачи.При желании можно заменить чили-бобы чёрными бобами для другого вкусового профиля.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.