
Гамбо из капусты колард со свиной голяшкой
Стоимость $15, сохранить $25
Источник: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Порции
- $15
Гамбо из капусты колард со свиной голяшкой
Стоимость $15, сохранить $25
Источник: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 2 столовые ложки растительного масла
- 🧅 1 большая луковица
- 3 черешка сельдерея
- 🧄 2 зубчика чеснока
- 1 чайная ложка сушеного тимьяна
- 1/2 чайной ложки мелко нарезанных хлопьев красного перца
- 🧂 1/2 чайной ложки соли
- 1/2 чайной ложки сушеного орегано
- 2 столовые ложки цельнозерновой муки
- 💧 4 стакана воды
- 6 стаканов рубленой капусты колард
- 2 свиных голяшки
- 2 стакана приготовленного коричневого риса
ШАГИ
Поставьте сковороду на плиту и установите средний огонь. Когда она нагреется, добавьте масло. Добавьте лук, болгарский перец, сельдерей, чеснок, тимьян, хлопья красного перца, соль и орегано, и жарьте до золотистого цвета.
Добавляйте муку небольшими порциями, посыпая понемногу за раз и хорошо помешивая, пока она не станет слегка коричневой.
Медленно добавьте воду, постоянно помешивая. Добавьте свиную голяшку. Увеличьте огонь до максимума, а когда закипит, уменьшите его до минимума.
Добавьте капусту колард и варите до мягкости.
Разделите коричневый рис между 4 мисками и положите примерно по 1 чашке гамбо в каждую.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
134
Калории
- 4gБелок
- 17gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Для более копченого вкуса добавьте немного копченой паприки.Подавайте с ломтиком кукурузного хлеба для полноценного южного обеда.Удвойте рецепт и заморозьте остатки для готовых блюд.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.