Кусочковая паста из нута
Стоимость $3, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 Порции
- $3
Кусочковая паста из нута
Стоимость $3, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 Порции
- $3
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 1 банка (15 унций) нута, с низким содержанием натрия
Приправы и ароматизаторы
- 2 столовые ложки растительного масла
- 🧅 2 столовые ложки нарезанного лука
- лимонный перец
- 🧂 соль
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Слейте и промойте бобы, затем разомните их в маленькой миске вилкой или картофелемялкой, пока большая часть бобов не будет раздавлена. Если у вас есть кухонный комбайн, вы можете использовать его для этого шага.
Добавьте масло, лук, лимонный перец и соль по вкусу. Смесь будет комковатой, но не однородной.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
78
Калории
- 3gБелок
- 7gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Советы
Подавайте с свежими овощами или цельнозерновыми крекерами для здорового перекуса.Настройте вкус, добавив свежие травы, такие как петрушка или кинза.Чтобы сделать пасту более однородной, тщательно взбейте её в кухонном комбайне.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.