env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Курица Саг

Стоимость $20, сохранить $30

Источник: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 6 Порции
  • $20

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • ¼ стакана растительного масла
    • 🍗 1 (1,35 кг) целая курица, разрезанная на части
    • 1 кг свежего шпината, промытого и нарезанного
    • 💧 ¼ стакана воды
    • 🧅 2 большие луковицы, мелко нарезанные
    • 🧄 5 зубчиков чеснока, мелко нарезанных
    • 1 (2,5 см) кусочек свежего корня имбиря, мелко нарезанный
    • 🍅 1 (400 г) банка протертых помидоров
    • 1 чайная ложка молотого кориандра
    • 🧂 1 чайная ложка соли
    • ½ чайной ложки острого перца, или больше по вкусу
    • ½ чайной ложки молотого куркумы
    • 2 семенные коробочки кардамона
    • 2 гвоздики
    • 💧 1 столовая ложка воды, если необходимо
    • 🥛 ¼ стакана молока
    • 1 чайная ложка гарам масала
    • 6 столовых ложек сметаны
    • 🧈 2 столовые ложки сливочного масла

ШАГИ

1

Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне; добавьте кусочки курицы и жарьте до золотистого цвета, около 8 минут с каждой стороны. Отложите курицу в сторону.

2

Поместите шпинат в большую кастрюлю с 1/4 стакана воды; доведите до кипения, накройте крышкой и снимите с огня. Дайте шпинату париться около 10 минут; переложите его в блендер и измельчите до очень мелкой нарезки. Отложите шпинат в сторону.

3

Поместите лук, чеснок и имбирь в сковороду; жарьте на среднем огне, часто помешивая, пока они не подрумянятся, около 10 минут. Влейте томаты, молотый кориандр, соль, острый перец, куркуму, кардамон и гвоздику; добавьте 1 столовую ложку воды и готовьте, часто помешивая, в течение 10 минут.

4

Влейте молоко и перемешайте. Добавьте обжаренные кусочки курицы; доведите до слабого кипения, уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите, пока курица не станет мягкой, около 20 минут. Добавьте шпинат и гарам масала; готовьте, пока шпинат не начнет прилипать к сковороде, около 15 минут.

5

Добавьте сметану и доведите до слабого кипения. Снимите с огня и добавьте сливочное масло.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

450

Калории

  • 39g
    Белок
  • 18g
    Углеводы
  • 26g
    Жиры

💡 Советы

Подавайте с теплым басмати рисом или нааном для традиционного дополнения.Регулируйте уровень острого перца, чтобы сделать блюдо мягким или острым в зависимости от вашего вкуса.Используйте свежий шпинат вместо замороженного для лучшего вкуса и текстуры.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.